Uncategorized
-
Rahasia Recovery Setelah Long Run yang Banyak Dilewatkan!
Kamu baru aja nyelesain long run 15–20 km, kaki rasanya berat, otot menjerit, dan kepala agak berdenyut. Selamat — kamu…
Read More » -
Peran Sport Nutrition dalam Sistem Pembinaan Olahraga Nasional di Indonesia
Pendahuluan Dalam dunia olahraga, aspek teknis dan latihan fisik sering mendapat perhatian utama. Namun salah satu elemen yang tak kalah…
Read More » -
Siasati Pola Makan dan Olahraga di Bulan Puasa agar Tetap Bugar
Bulan Ramadhan sebentar lagi, dan bagi yang rutin berolahraga, penting untuk tetap menjaga performa tanpa merasa lemas dan lesu. Berolahraga…
Read More » -
Rahasia Meningkatkan VO2 Max Runner
VO₂ max (Volume Oksigen Maksimum) adalah ukuran kapasitas tubuh untuk menggunakan oksigen selama aktivitas fisik intens. Ini dianggap sebagai indikator…
Read More »