Indra Jaya
-
Uncategorized
Menuju Masyarakat Aktif dan Bugar
Peringatan Hari Olahraga Nasional (HAORNAS) 2026 kembali hadir dengan usungan tema utama dari Kemenpora: “Menuju Masyarakat Aktif dan Bugar!”. Tema…
Read More » -
Serba-Serbi
Misteri Marathon; Kenapa Banyak Pelari Maraton ‘Tumbang’ di KM 30
Lari maraton (42,195 km) bukan sekadar ujian kekuatan otot atau ketahanan mental, melainkan kompetisi manajemen energi biologis. Secara fisiologis, tubuh…
Read More » -
Serba-Serbi
Running Drill
Bagi sebagian pelari, running drill mungkin hanya dianggap sebagai rangkaian gerakan sebelum mulai berlari. Ada high knees, butt kicks, skipping,…
Read More » -
Serba-Serbi
Mengoptimalkan Performa pada latihan Hyrox dengan Strategi Gizi
Dunia olahraga ketahanan (endurance) terus berevolusi, melahirkan disiplin baru yang menantang batas kemampuan fisik dan mental atlet. Salah satu yang…
Read More » -
Diet dan Kebugaran
Kenapa Diet Tidak Selalu Berhasil? Ini Masalah Metabolik Kamu
Pernah merasa sudah melakukan semuanya dengan benar—mengurangi porsi makan, menghindari makanan manis, bahkan rutin olahraga—tetapi berat badan tetap tidak turun?…
Read More » -
Uncategorized
Peran Mikronutrien dalam Pemulihan Cedera Olahraga
Cedera olahraga merupakan masalah yang hampir tidak dapat dihindari bagi atlet maupun individu yang aktif berolahraga. Baik cedera otot, ligamen,…
Read More » -
Serba-Serbi
Prinsip Latihan Dan Gizi Atlet Rekreasional di Bulan Ramadhan
Bagi seorang atlet rekreasional—seseorang yang berolahraga secara teratur untuk kesehatan, hobi, atau kompetisi amatir—datangnya bulan Ramadhan sering kali menghadirkan tantangan…
Read More » -
Diet dan Kebugaran
Peranan Whey Protein dan Penggunaannya pada Atlet SPOBNAS
Dalam dunia pembinaan atlet usia remaja seperti di SPOBNAS, latihan fisik yang terstruktur dan intensif merupakan bagian utama dari proses…
Read More » -
Serba-Serbi
Olahraga Terbaik untuk Bakar Lemak: Jangan Salah Pilih!
Kenapa Sudah Olahraga Rutin tapi Lemak Perut Masih Bandel? Banyak orang rajin olahraga: jalan pagi, jogging santai, ikut kelas aerobik,…
Read More » -
Serba-Serbi
“Heat Stroke Saat Olahraga: Bahaya Nyata & Cara Mencegahnya!”
“Cuaca makin panas, event lari makin ramai, tapi kita sering lupa: tubuh punya batas.” Ketika Cuaca Panas, Ambisi, dan Kurang…
Read More »