Indra Jaya
-
Serba-Serbi
Simak nih! Persiapan Latihan dan Gizi menghadapi Marathon (VFM)
Apa itu Virgin Full Marathon? Virgin full marathon adalah istilah bagi seseorang yang akan mengikuti lomba lari maraton sejauh 42,195…
Read More » -
Serba-Serbi
Strategi Pola Makan & Olahraga di Bulan Puasa agar Tetap Bugar
Bulan Ramadhan sebentar lagi, dan bagi yang rutin berolahraga, penting untuk tetap menjaga performa tanpa merasa lemas dan lesu. Berolahraga…
Read More » -
Serba-Serbi
Daya Magis Borobudur Marathon 2024
Saat notifikasi email tentang kelolosan ballot Borobudur Marathon 2024 muncul di layar ponsel, jantung saya berdegup kencang. Rasa senang bercampur…
Read More » -
Serba-Serbi
Berbagai Manfaat dan Kandungan Buah Bagi Olahragawan
Buah merupakan salah satu sumber nutrisi alami yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Kandungan-kandungan ini menjadikan buah sebagai…
Read More » -
Uncategorized
Rahasia Meningkatkan VO2 Max Runner
VO₂ max (Volume Oksigen Maksimum) adalah ukuran kapasitas tubuh untuk menggunakan oksigen selama aktivitas fisik intens. Ini dianggap sebagai indikator…
Read More » -
Serba-Serbi
Peranan Ahli Gizi Olahraga dan Ahli ilmu Faal Olahraga Terhadap Peningkatan Prestasi Atlet
Pendahuluan: Perkembangan Pendekatan Ilmiah dalam Olahraga Prestasi olahraga modern kini semakin dipengaruhi oleh pendekatan ilmiah, termasuk pemahaman tentang metabolisme tubuh,…
Read More » -
Diet dan Kebugaran
Menjaga Berat Badan Ideal dan Kebugaran Tubuh
Menjaga berat badan ideal dan kebugaran tubuh adalah tujuan banyak orang yang ingin hidup sehat dan aktif. Salah satu pendekatan…
Read More » -
Diet dan Penyakit
Apakah Benar Daging Merah Tidak Baik untuk Kesehatan Jantung?
Daging merah sering menjadi topik perdebatan dalam dunia kesehatan, terutama terkait dengan dampaknya terhadap kesehatan jantung. Banyak yang mempertanyakan apakah…
Read More » -
Serba-Serbi
Sistem Kardiovaskuler Pada Atlet
Adaptasi latihan yang dilakukan oleh atlet secara rutin memberikan efek kepada fungsi masing-masing sistem organ, salah satunya sistem kardiovaskuler. Jantung…
Read More » -
Serba-Serbi
Tips sederhana Untuk Meningkatkan Metabolisme
Seperti yg telah dijelaskan dalam tulisan sebelumnya metabolisme adalah kemampuan badan kita untuk membakar energi. Metabolisme tubuh dalam Meningkatkan pembakaran…
Read More »