Telur memang merupakan makanan yang kaya manfaat. Beberapa manfaatnya meliputi:
Sumber Protein Berkualitas Tinggi: Telur mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel tubuh.
Nutrisi Penting: Telur juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, vitamin D, selenium, dan zat besi.
Kaya Asam Amino: Telur mengandung banyak asam amino esensial yang diperlukan tubuh untuk membangun protein.
Sumber Kolin: Telur merupakan sumber kolin yang penting untuk fungsi otak dan sistem saraf.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur secara moderat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.Menyediakan Energi: Telur mengandung lemak sehat dan kalori yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.
Mendukung Kesehatan Mata: Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.
Mudah Dikonsumsi: Telur dapat dimasak dengan berbagai cara yang mudah, sehingga cocok untuk berbagai jenis hidangan.
