Indra Jaya
-
Serba-Serbi
Berbagai Manfaat dan Kandungan Buah Bagi Olahragawan
Buah merupakan salah satu sumber nutrisi alami yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Kandungan-kandungan ini menjadikan buah sebagai…
Read More » -
Uncategorized
Rahasia Meningkatkan VO2 Max Runner
VO₂ max (Volume Oksigen Maksimum) adalah ukuran kapasitas tubuh untuk menggunakan oksigen selama aktivitas fisik intens. Ini dianggap sebagai indikator…
Read More » -
Serba-Serbi
Peranan Ahli Gizi Olahraga dan Ahli ilmu Faal Olahraga Terhadap Peningkatan Prestasi Atlet
Pendahuluan: Perkembangan Pendekatan Ilmiah dalam Olahraga Prestasi olahraga modern kini semakin dipengaruhi oleh pendekatan ilmiah, termasuk pemahaman tentang metabolisme tubuh,…
Read More » -
Diet dan Penyakit
Apakah Benar Daging Merah Tidak Baik untuk Kesehatan Jantung?
Daging merah sering menjadi topik perdebatan dalam dunia kesehatan, terutama terkait dengan dampaknya terhadap kesehatan jantung. Banyak yang mempertanyakan apakah…
Read More » -
Serba-Serbi
Sistem Kardiovaskuler Pada Atlet
Adaptasi latihan yang dilakukan oleh atlet secara rutin memberikan efek kepada fungsi masing-masing sistem organ, salah satunya sistem kardiovaskuler. Jantung…
Read More » -
Serba-Serbi
Tips sederhana Untuk Meningkatkan Metabolisme
Seperti yg telah dijelaskan dalam tulisan sebelumnya metabolisme adalah kemampuan badan kita untuk membakar energi. Metabolisme tubuh dalam Meningkatkan pembakaran…
Read More » -
Diet dan Kebugaran
Metabolisme Energi Dalam Berolahraga
Di dalam berbagai jenis olahraga baik olahraga dengan gerakan-gerakan yang bersifat konstan seperti jogging, marathon dan bersepeda, atau juga pada…
Read More » -
Menu Sehat
Kopi dan Manfaatnya Bagi Olahragawan
Saat ini dengan semakin tingginya kesadaran masyarakat akan berolahraga terutama di pagi hari maka cafe atau kedai kopi juga sudah…
Read More » -
Diet dan Kebugaran
Carbohydrate Loading
Pengertian Carbo-Loading Carbo-loading, atau yang dikenal juga dengan istilah carbohydrate loading, adalah strategi diet yang digunakan oleh atlet untuk meningkatkan…
Read More » -
Serba-Serbi
Pentingnya Rehidrasi Saat Half Marathon
Half marathon adalah salah satu jenis lomba lari yang sangat menantang, dengan jarak 21,1 kilometer. Selain membutuhkan persiapan fisik dan…
Read More »